Hatha Yoga

MI Yogaraum

Bei dieser Art von Yoga arbeiten wir gezielt mit unserem Körper. Wir lernen wieder was es heisst, die Intelligenz unseres Körpers wahrzunehmen. Wir fokussieren uns dabei gezielt auf die inneren Abläufe während den Haltungen in den jeweiligen Asanas und die bewusste Atemlenkung. Sie dient als Brücke um Körper Geist und Seele zu verEinen. Die vermehrte Sauerstoff-Zufuhr fördert die Muskeln bei ihrer Arbeit und ihrem Wachstum. Feinstofflich gesehen und gefühlt, wird unserem Körper vermehrt Prana (Lebensenergie) zugeführt und dem ganzen System zur Verfügung gestellt.
Die Entwicklung der Konzentration, der Achtsamkeit, der Disziplin, dem Beobachten innerer Prozesse, Glaubenssätze, die Förderung der Dehnbarkeit, des Muskelaufbaus, des Gleichgewichts, der Bewegungskontrolle in Harmonie mit unserem Atemfluss sind nur einige der vielen Wohltaten die dir Hatha Yoga schenken wird.
In der Yogastunde fliessen wir in Leichtigkeit von Stellung zu Stellung oder halten Stellungen um sie dann sanft und kontrolliert wieder zu verlassen. Die individuell ausgeführten Asanas regen auch unsere Organe an. Unser Energiesystem wird in Bewegung gebracht, harmonisiert und führt zu Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und fördert die ganzheitliche Gesundheit. Die Balance zwischen Entspannung und Anspannung wird ins Gleichgewicht gebracht und führt uns zu innerem Frieden.

Power Yoga

MI im Yogaraum

Ashtanga Yoga wird dynamisch und mit kravtvoller Präzission ausgeführt. Es zählt zu den ausgefeiltesten aller Yoga-Arten. Ashtanga Yoga besteht aus sechs verschiedenen, im Ablauf streng ausgeführten Serien von Körperstellungen die sich synchron mit unserem Atem bewegen.
Ich arbeite vor allem mit der ersten aller sechs Serien. Manchmal mixe ich Sequenzen aus anderen Serien mit in die Stunde ein. Im Poweryoga fliessen wir dynamisch mit dem Atemfluss von Stellung zu Stellung. Ein eher ’schnelles’ Yoga. In jeder Haltung wird deine Muskelkraft trainiert, deine Dehnbarkeit wird gestärkt und der Energiefluss deines ganzen Systems wird in Bewegung gebracht. Power Yoga hilft beim Stress abbauen, fördert die Durchblutung, massiert sanft unsere Organe. Es verbessert deine Körperhaltung und kann so Rückenschmerzen lindern bis zum verschwinden bringen.
Die Asanas werden mit ganz viel Bedacht, Achtsamkeit, Mut, Wahrnehmung, Klarheit, Geduld und Freude ausgeführt. Hier lernen wir unsere geistigen und körperlichen Grenzen kennen. Wir können uns entscheiden wie weit wir sie verschieben wollen. Du bekommst vom Power Yoga endlose Energie, Vitalisierung, Dankbarkeit und Zufriedenheit. Nach einer Poweryogastunde fühlen wir uns nicht ausgepowert, sondern wach und energetisiert, weil wir in einer tiefen Atemfrequenz bleiben und uns niemals überanstrengen.

Restoratives Yoga

MI im Yogaraum

Der Name ’Restorative’ kommt aus dem Englischen ’to restore’ und bedeutet ’wiederherstellen’.
Im Restorativen Yoga finden wir uns selbst in lang anhaltenden Stellungen. Jede Asana dient der Dehnbarkeit, der Straffung deiner Sehnen, Bänder und Muskeln. Auch hier lenken wir unsere Atmung ganz bewusst. Dadurch werden wir bis in jede Zelle mit mehr Sauerstoff, aus feinstofflicher Sicht mit Prana (Lebensenergie) versorgt. Restoratives Yoga dient wie der Name schon sagt, der Wiederherstellung deines natürlichen Ursprungs.
In den Asanas geben wir uns Raum zu tiefer Entspannung. Wir tauchen hier tief ein ins limbische System, einem Teil deines Gehirns, der Vorgänge wie Antrieb, Lernen, Gedächtnis, emotionale Verarbeitung und Verteilung von Energie durch Nahrung und Atmung im Körper reguliert. Dort befindet sich der Informationsspeicher all unserer Emotionen, verarbeitet oder unverarbeitet. Der Fokus beim restorativen Yoga liegt auf Innenschau. Jede Asana (Stellung) dient dir dabei in deine Themen einzutauchen ohne sie zu verstehen.
Ziel von restorativem Yoga ist, dass sich Körper Geist und Seele optimal erholen und heilen können. Wir finden hier Ruhe, Entschleunigung, Entspannung, Annahme was ist, Hingabe das zuzulassen was in Bewegung kommt. Wir lernen hier ganz liebevoll und sanft zu uns zu sein.